— За 2016 год набрал +4 Кг, но в целом вес держится в районе 70+- Кг уже на протяжении почти двух лет, что не может не радовать, ибо как уже неоднократно писал, раньше весил за 100+ Кг 10 лет подряд… Сбросить лишний вес и удерживать результат в течении двух лет помогло и помогает следующее: постоянный контроль над принимаемой пищей, сила воли, и постоянная физическая активность. Вывод: меньше питаться-больше заниматься, постоянно контролируя приём пищи, и всё с весом будет в порядке даже в возрасте. ;
source
Хоть до 74 кг догнался, а то с ростом примерно 2 метра весить 60 кг это уже дистрофия. На самом деле твой нормальный вес должен быть около 100 кг из рассчёта рост в см минус 100.
https://youtu.be/DkeP6OQLtiQ