Как сделать ГАНТЕЛИ на 20 кг и ШТАНГУ на 94 кг своими руками за 5 минут

0



Как сделать ГАНТЕЛИ на 20 кг и ШТАНГУ на 94 кг своими руками за 5 минут

Как сделать гантели своими руками или как сделать штангу своими руками быстро? Как сделать гантели дома из подручных средств? Да, еще, чтобы вес был большой! Это легко. Посмотри это короткое видео и черпай вдохновление. Прояви немного креатива и ты сможешь создать целый тренажерный зал у себя во дворе или дома.

Я сделал гантели своими рукми за 5 минут и этого хватило, чтобы провести полноценную тренировку дома. И не пришлось покупать для этого дорогущие гантели и штангу.

Ты можешь все!
=======
#каксделатьгантели
#каксделатьштангу
#homemadedumbbells
#uCANall
=======
Диплом по физической культуре
The certificate of completion in Diploma in Physical Fitness — Revised 2018.

=======
Ссылка на мой сертификат о пройденном обучении по методологии фитнеса

======
Подписывайтесь на мой инстаграм и задавайте там свои вопросы или под этим видео. С удовольствием постараюсь ответить на все. Ну, чесно. 🙂

=======
Сделал для Вас сайт 🙂

=======

Друзья, Вы можете получить 34 фунта стерлингов за регистрацию по моей пригласительной скидке на, просто, чудесном ресурсе по поиску недвижимости для аренды по всему миру. Это доступные цены и проверенное жилье с отзывами.

Регистрируйтесь по этой ссылке на Airbnb и отправляйтесь в путешествие. 🙂

=======

source

Интересное  Пресс-конференция Виталия Жуковского | Шахтер - Ислочь
2 Комментарии
  1. uCANall говорит

    Я рекомендую эти упражнения, с предложенным мною инвентарем:

    1. Выпады на одной ноге

    2. Становая тяга с имитацией трэп грифа.

    3. Прогулка фермера

    4. «Болгарские» приседания с самодельными гантелями в руках

    5. Тяга гантели в наклоне

    6. Тяга самодельной штанги в наклоне

    7. Жим штанги с пола

    Этих упражнений Вам достаточно, чтобы сделать тело мечты. Немного фантазии и 2 квадратных метра площади и у Вас дома появится тренажерный зал. И для этого не нужны даже стойки для штанги. Достаточно иметь пол под ногами.

    PS

    В продаже Вы можете найти битумные гантели и блины! Вам может показаться это хорошей идеей. Дешево и вес приличный. Но эти гантели Вам прослужат около года. Запомните! Хорошие гантели и штанга стоят дорого и они должны быть сделаны из нержавеющей стали или быть хромированы!

  2. Vitaly Rakhmanov говорит

    Из-за фона или освещения цвет лица в зелёный завален сильно. Во время тренировки всё нормально. За видео, как всегда, спасибо.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.