Как за 5 минут сделать себе гантели и штангу. Программа тренировки для дома "Ахиллес 7" с гантелями

0



Как за 5 минут сделать себе гантели и штангу. Программа тренировки для дома «Ахиллес 7» с гантелями. Обязательно попробуйте мою программу тренировки с самодельными снарядами Ахиллес №7! Это 20 эффективных упражнений, 3 тренировки в неделю. Промокод на скидку 50% для подписчиков: ahill Ссылка на
заказ программы Ахиллес 7:
20 уникальных упражнений со штангой-канистрой, упакованы в симпатичный сплит на 3 тренировки в неделю!
Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету:
Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу:
Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии!
Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано:
Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи:
Фитнес Дзен:
Мой канал на Дзен (фантастика): Мой канал на Дзен про знакомства, психология отношений:
Обучение фитнес инструкторов онлайн: Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса!
Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток:
Эффективные и доступные программы тренировок:
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com Whatsap:
Чтобы не пропускать мои новинки:
1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников — мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Пример тренировок по скайпу со мной:

Интересное  Как самостоятельно бортировать колеса.

Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подпишитесь на мою рассылку Телеграм:
Подпишитесь на Вк:
Аудио пересказ моей книги (бесплатно):
Всем моим зрителям я дарю книгу: «Как построить тело мечты» Скачивайте пожалуйста беcплатно:
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет:
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:

Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:
#спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #программатренировок #бодибилдинг #фитнес #диета

source

22 Комментарии
  1. Волков Александр говорит

    Можно место воды песок Булькать не будет 😁😁😁

  2. Юра Волков говорит

    Юраааааа

  3. сериал Подросток говорит

    И где штанга

  4. Sergei Dzugaev говорит

    Юрий, подскажите сколько подходов надо делать подсобку для становой, которую вы советовали бородачам и можно ли её делать в начале тренировки как разминку?

  5. Black gold говорит

    Мужик,где твои просмотры?! Главное не сдавайся и продолжай заниматься любимым делом! Надеюсь твоя былая активность вернётся!

  6. Fred Muromov говорит

    Резиновые жгуты !))

  7. Роман Преображенский говорит

    Юрич — тренер чемпионов ❗💪👍✌️🌍🥇

  8. Kazimir Malevich говорит

    Ты бы ещё спичечным коробком предложил накачаться внатураху! :))))

  9. иван иванов говорит

    Юра ничего нет у меня как накачатся что ставить деку или пропианат

  10. сергей леончик говорит

    Скотч наше всё

  11. Kapitan Ochevidnost говорит

    Будте осторожны с этой самоделкой особенно жим лежа, если лопнет скотч свернёте себе носопырку набекрень или зубы выбьете. А стоматология закрыта сейчас.

  12. Gavri1a говорит

    Отличный вариант. Как раз Шреддеру должно понравиться, а то он бедняга страдает без штанги

  13. Алексей Сухов говорит

    Нужна база Юра, а не вот этот вот всё!

  14. Stalker 777 говорит

    1:31 мимо прошёл дух , убедительная просьба не обосраться !

  15. skateaion говорит

    Юий вы молодец. отличный совет

  16. Уникальный Марат говорит

    Песня)

  17. Уникальный Марат говорит

    А где Хоп хэй ла ла лэй

  18. Алексей Яковлев говорит

    Юра, вы откуда знали, что такая хрень начнется, что оборудовали у себя дома тренажерный зал. я имею ввиду штангу, лежак, он у вас уже ведь давно.Я еще всегда думал зачем ему дома, ведь есть профессиональные залы. Вы хоть Алексея шреддера пригласите к себе потренить, а то схудает ведь.

  19. Егор Крид говорит

    Юра, это 3 рендомных упражнений? или рандомных?

  20. Александр Александр говорит

    Не более 20кг, а только 19,5кг

  21. makkenzi Sigaev говорит

    Юра ??? Хватит смотреть Войтенко, отпишись от него — он сектант и тебя втянул 😳😥🚶🚶🚶

  22. Азиз Zyzz говорит

    Давай тренировку с утюгами 😂😂😂

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.